日記
腰痛で気づいた対処法
横浜の天気はぐずつき気味。
気温も微妙で、朝晩はセーターなど着ています。
そんな中でも自然は強い
友人からもらった挿し木がしっかりついて
花を咲かせています。
私だって自然の一部。
腰痛と腱鞘炎を気遣いながらも
何とか通常の作業に励んでおります。
というのも、いくつか対処法が成功してるからです。
最初の二日くらいは、
ビタミン飲んでも
得意の手当て（ホントに手を当てる）をしても
腹巻しても、
改善の影すらない＿|￣|○
まっすぐ立てないし、かがめないし( ；∀；)
三日目
同じ状態が続き、もう年だしダメなのかなと
絶望感がわきかけた時、
夫の一言 「湿布が効くよ」
昔ながらのその場しのぎと思っていましたが
ダメもとで貼ってみると
！！！
効きました！！！
一番痛いのは立ち上がる時だったので
通勤電車と職場のデスクワークがとても心配だったのに
・・・
そっとだけど、立てました＼(^o^)／
腱鞘炎の方が長引いてます。
原因は、腰ほど本気で困ってなくて
腰ほど本気で対処していないからだと思います。
長引かせて慢性化しないよう、ナントカします！！
で、改めて、腰痛に効く対処法
１ 座るとき、腰の力を抜かず、背筋を伸ばして腰をしっかり立てている。
これで、電車のイスに30分、職場では2時間ほど座りっぱなしでも
痛みなく立ち上がれました。
2 立ち上がる前に、背筋を伸ばし、深呼吸する。
いきなり立ち上がった時の腰の負担を分散してる気がします。
3 湿布を貼る
手元には
医療用の「ロキソニン」
市販の湿布で薬草の効能なども書いてあるもの2種類
がありました。
最初の二日は「ロキソニン」
これは効き目がはっきり分かりました。
後は、2種類のうち古いものから使っています。
これも結構効いています。
4 ピップエレキバンをずきずき炎症を起こしていないところに貼る
血流をよくするので、長期的に凝りをほぐすのには役立ちます。
傷んでいるところは湿布の方がいいです。
5 手当は炎症のところでは逆作用を起こす。
手のひらからは誰でも何か出ています。
普段は感じなくても、手を当てていると出てきます。
生命エネルギーなのか、ただの熱なのかわわかりませんが。
だから、手を当てると、体がもっている回復力を応援することはできますが、
ピップエレキバンの磁石と同じで血流をよくするので
傷ついたところは却って痛くなります。
私は、夜じゅう、痛いところに手を当てていたところ
布団の中ではとても楽だったのですが、
朝、立ち上がろうとしたら痛みがひどくなっていました。
しばらく我慢していると楽にはなりますが、
時間と苦痛をやり過ごさなければなりませんでした💦
昔、やはりひどい腰痛で仕事も休んだ時のこと
評判のハリ治療院に行ったところ
その場では劇的に痛みが取れたものの
次の日は起き上がることすらできなくなったことがありました。
今回の手当は、あの時のハリ治療と同じことが起きてるのだと思います。
そこだけ強引な対処をすると
体がついていかれない。
ぼろ壁に立派な窓枠をはめたら
壁がひび割れちゃうみたいな・・・？
今日は、動画の最後の仕上げ
無料で使っていた動画編集プログラム
Windowsのムービーメーカーが廃止。
新しい画像編集プログラム
Power Director365 を導入
基本の使い方を学ぶのに丸一日かかってしましました💦
有料版の新プログラムはいろんなことができるので
まだまだ学ぶことが多すぎます。
ここらで、見切り発車(^_-)-☆
今日の言葉：自分の体を信じ、感謝といたわりを💛