日記

2021-08-28 09:19:00

むくみと気温

ここ何日か、冷房をつけっ放しだった。

たまには切らないと機械にも負担かななんて思って、昨夜は切って寝た。

 

そしたら、なかなか寝付けなかった上、夜中に何度も目が覚めた。

調子よかった脚がザワザワしてきて、寝ている間にむくんできている(@_@)

 

扇風機をかけっぱなして寝たこともあるけど、偏った風を吹き付けるのはどうもよくない。

喉が痛くなったりするので最近はなるべくやらない。

 

結局、夜中の何時ごろか、エアコンを入れ、それからやっと眠れた。

すぐ朝が来て、睡眠不足気味の一日が始まった。

 

そして気づいた。

私の足のむくみ、運動不足のせいだとばかり思っていたけど、暑すぎるのが主な原因みたいだ。

冷房の下で、一日中机に向かっていてもむくみは起きないし。

 

気温が高いと、腎臓とか心臓とかの働きが鈍くなるのか。

私の体は、周りの温度が28℃くらいまでがよく働くみたいだ。

 

普段から低体温気味だけど、それで風邪を引きやすかったり、虚弱だったりはしない。

めったに病気にはならない。

免疫が働くには体温を上げる必要があると言われるけど、私の場合は低体温気味でいいのかもしれない。

免疫活動最適温度も個体差があるんじゃないかな。

 

またまた素人が勝手なことを言っているが、自分の体をじっと観察していて、調子のいい時悪い時を学習していくと個人特定の健康メニューができそう。

 

ついでながら、夜中にむくみかけていた脚も足も、冷房かけてひと眠りしたあとは、スッキリ元に戻ってました\(^o^)/

 

今日の言葉:人には人の健康メニュー

2021-08-25 15:32:00

体験報告

二回目接種後ちょうど24時間たって、熱が出てきました。

そして、体の中のツラさが取れてきました。

 

体内に熱がこもっていた時はツラかったですが、今は楽です。

体内での闘い(?)、ワクチンとの順応作業が終わり、不要な熱が排出されたのかな、なんて思える不思議な症状です。

熱の出方は、普通の風邪や病気の時などとは全然違いますね。

 

体験から言えるコロナワクチンの副反応

1.接種後24時間は、腕の痛みはあるが、熱などは出ない。

私の場合、ピッタリ24時間後に熱が吹きだし、体が楽になりました。

 

 

 2.体内でワクチンと闘っている(あるいは協調交渉をしている)間は、体内の熱が上がり免疫力などが労働中。

それがおよそ24時間。

↓ ↓ ↓

作業が完了すると、余熱を外に出す。

24時間後の発熱。

 

私の平熱が36度なので、37.5度はそれなりに高いです。

 

平熱+1.5度くらいですね。

 

 という感じです。

コロナウィルスも、ワクチンも、なかなか理解できません。

ウィルスは、生物と非生物の中間存在と物の本には書いてあります。

?????

 

今日の言葉:分からないことは専門家に従おう。自分の浅知恵よりはまし。

そして、それが間違っていても自分には分からなかったのだから責任はとる覚悟。

 

2021-08-25 12:17:00

注射二回目

二度目のワクチン接種から一夜明け。

腕が痛い。

頭が重い。

体の中が熱い。

体温は35.7度

(いつも低体温で、低血圧気味)

 

かなり調子は悪いです。

でも、これは接種後の注意に書かれていて、想定内でした。

市販の頭痛薬を飲んでもいいと言われましたが、そこまでではありません。

 

 

朝から職場のズームミーティング。

対面より無駄なく、効率的。

 

但し、余裕がないので、+アルファの成果は生まれなかったが、各自の次の行動のテーマが明瞭になった。

今後もズームを気軽に多用することで連携が円滑になり、かなり効率的になると思う。

 

簡単ハンドメイキングや英語教室にも使えそう。

 

今日の言葉:100%悪い事柄、100%良い事柄はあまりない。賢く対処、いいとこ取りを狙おう。

 

 

 

2021-08-09 14:03:00

ワクチン注射の副反応

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8月3日に第一回目を受け、翌日は腕が痛かったですが、それはきれいに一日でとれました。

あらかじめよくある副反応として知らされていたものは特に該当しなかったので、当初は気づかなかったのですが、結構ダメージを受けていたみたいです。

 

注射の翌日、突如、口内炎ができ、ドンドンひどくなって、3日目にはほとんど食事の味も分からず、微熱も出ました。

グッタリ疲れて、「年をとったからこんなに疲れやすくなったんだー」とひっくり返っていました。

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一度できてしまった口内炎は直るのに時間はかかるでしょうが、だいぶ元気になってきました。

 

夫も、注射の翌日は、せっかくよくなりかけた帯状疱疹がいきなり逆戻りして痛みと疲労で夜も眠れませんでした。

そして、今日はだいぶいいですが、年をとると回復に時間がかかるのは仕方ないですね。

 

ひょっとしたら、ワクチンが体に入ったせいで、免疫力が今まで以上に働かなくてはならなくなり、弱いところが手薄になってしまったのではないかと思います。

 

何しろ、今回のワクチンはまだまだ人体実験中、みんなが実験材料になっているのですから、すべてが証拠になりうるし、結論を出すには証拠不足、「エビデンスがない」状態です。

 

ネット上では、口内炎が出たという情報も散見されますが、お医者さんは「そういう証拠はない」という言いかたで、副反応として認めないという姿勢です。

 

まあ、社会的責任とはそんなもんです。

うっかりしたことを言って、無駄に世間を混乱させてはいけませんからね。

 

最終的に、自分の体を一番よく知っているのは自分です。⇒関連記事

普段からよく観察し、賢く、自分を大事にしないといけませんね。

 

次の注射の時には、口内炎でも食べやすいものを用意したり、まあ、覚悟が必要です。

 

今回気づいた最大のことは、「よく眠ると楽になる」ということです。

注射の前後だけでなく、普段から、きちんと睡眠をとって、毎日、疲労やストレスから回復したいものです。

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今日の言葉:睡眠は体をリセットする。

 

 

 

2021-08-01 11:42:00

スイカサラダ

子供のころからスイカ大好きで、食事はスイカだけでいいとずっと思っていたくらい。

今年は、よく贈り物にいただくので、超ご機嫌だ。

スイカが夏バテ予防や疲労回復にいいのはよく言われているし、何よりむくみがとれるので大だすかりだ。

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一昨日の夜、いつもの倍も食べて、「食べ過ぎた~!!」ってなったのだが、ほとんどが水分のせいか、おなかは何ともなかった。

そして、次の朝、Σ(・□・;)

むくみがとれて足が痩せていたのは期待通りだが、それ以上に、すご~く元気!?

 

ちょっと調べたところ、スイカのメインの栄養素シトルニンにそんな力があるらしい。

リコピンも、トマトの専売特許かと思ったら、トマトの1.4倍もあるんだって。

 

そこで昨夜は初めて、スイカの赤いところを食材として使ってみた。

トマトのざく切りと和えて、赤いサラダ(^_-)-☆

ドレッシングは、塩、コショウにオリーブオイルとアマニオイル

スイカサラダ.jpg

サッパリ甘くて美味しかったし、今日もすごく元気💪

 

母が亡くなる前の2月の半ば、スイカが食べたいと言ったので、探し回って高級スイカを買ったこと思い出しました。

ピンク色の硬めのスイカを小さく切って口に運んだところ、しみじみ味わっているようだったのでほっとしたのもつかの間、

食べ終わって私を見ると、関西弁で「つぎはホンマモンノスイカにしてや」と。

 

お盆には、スイカを忘れちゃなりません(^_-)-☆

 

今日の言葉:食べたいものが必要なもの。

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